Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Row Assis Écarté
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Row Assis Écarté
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Technique de Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Assis Écarté
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 3 456 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis Unilatéral Sur Machine et Row Assis Écarté et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Row Assis Écarté : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 3 456 pour Row Assis Écarté.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Unilatéral Sur Machine et Row Assis Écarté diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Row Assis Écarté
| Différence | Row Assis Unilatéral Sur Machine | Row Assis Écarté |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 3 456 séances |
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Comment faire Row Assis Écarté
Muscles sollicités par Row Assis Écarté : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre dos ne se courbe pas.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Écarté avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Écarté.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Unilatéral Sur Machine ou Row Assis Écarté ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 séances contre 3 456 pour Row Assis Écarté. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Unilatéral Sur Machine et Row Assis Écarté ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine, et Row Assis Écarté nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus facile pour débuter. Passez à Row Assis Écarté lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
