Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Technique de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble vs Traction Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : 2 736 séances contre 44 pour Traction Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction Prise Serrée
| Différence | Tirage Unilatéral Assis Avec Câble | Traction Prise Serrée |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 736 séances | 44 séances |
Comment faire Tirage Unilatéral Assis Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Assis Avec Câble : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Tirage Unilatéral Assis Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Unilatéral Assis Avec Câble.
Comment faire Traction Prise Serrée
Muscles sollicités par Traction Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Unilatéral Assis Avec Câble ou Traction Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 séances contre 44 pour Traction Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Unilatéral Assis Avec Câble et Traction Prise Serrée ?
Tirage Unilatéral Assis Avec Câble nécessite machine, et Traction Prise Serrée nécessite barre de traction.
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