Seated Lateral Raise Machine vs Reverse Cable Fly
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’élévations Latérales — 5 383 vs 1 771 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Reverse Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Reverse Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Reverse Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Lateral Raise Machine et Reverse Cable Fly
| Différence | Seated Lateral Raise Machine | Reverse Cable Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 1 771 séances |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Lateral Raise Machine ou Reverse Cable Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Lateral Raise Machine — 5 383 séances contre 1 771 pour Reverse Cable Fly. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Lateral Raise Machine et Reverse Cable Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes latéraux, et Reverse Cable Fly sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Seated Lateral Raise Machine et Reverse Cable Fly ?
Seated Lateral Raise Machine nécessite machine, et Reverse Cable Fly nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Reverse Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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