Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Épaules, Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Upright Row et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Upright Row
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Déclin Iso-Latérale MTS Hammer Strength — 69 vs 4 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Épaules, Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Smith Machine Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Upright Row et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Différence | Smith Machine Upright Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux et trapèzes | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | de type Smith | à disques |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 séances | 69 séances |
How to Smith Machine Upright Row
Smith Machine Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez la barre près de votre corps en écartant vos coudes sur les côtés.
- 2. Soulevez-la à la hauteur du centre à la partie supérieure de votre poitrine,
- 3. et abaissez-la lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas la barre de manière excessive au point qu'elle touche votre menton ; soulevez-la seulement à un niveau qui est confortable pour vos épaules.
- 2. Ne haussez pas les épaules ; maintenez la distance entre vos oreilles et vos épaules.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Upright Row ou Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 69 séances contre 4 pour Smith Machine Upright Row. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Upright Row et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes, et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Upright Row et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press ?
Smith Machine Upright Row nécessite machine, et Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press nécessite machine.
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