Toes to Bar vs Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 129 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Toes to Bar and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Toes to Bar vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 129 for Toes to Bar.
Popularity is not the whole answer. Toes to Bar and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Toes to Bar et Crunch
| Différence | Toes to Bar | Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers | abdominaux |
| Équipement | barre de traction | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 129 séances | 29 245 séances |
How to Toes to Bar
Toes to Bar muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez lever vos jambes afin que vos orteils puissent toucher la barre.
- 2. Lors de la descente, veuillez le faire lentement tout en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. Si vos orteils ne touchent pas la barre, veuillez les lever seulement aussi haut que vous le pouvez.
- 2. Comme il s'agit d'un exercice très difficile, veuillez le remplacer par des levées de jambes suspendues ou des levées de jambes si c'est trop difficile.
If you want to know a detailed guide to Toes to Bar, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Toes to Bar Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Toes to Bar ou Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 129 pour Toes to Bar. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Toes to Bar et Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Toes to Bar sollicite abdominaux, quadriceps et ischio-jambiers, et Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Toes to Bar et Crunch ?
Toes to Bar nécessite barre de traction, et Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Toes to Bar lorsque votre technique est stable.
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