Face Pull vs Plate Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはフェイスプル — 完了 12,306回 対 2,347回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Plate Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Plate Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 2,347 for Plate Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Plate Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Face PullとPlate Front Raiseの違い
| 比較項目 | Face Pull | Plate Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋 | 三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,306回 | 2,347回 |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
- 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならFace PullとPlate Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはFace Pullをより多く記録しています — 12,306回に対し、Plate Front Raiseは2,347回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Face PullとPlate Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Face Pullは三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋、Plate Front Raiseは三角筋前部を使います。
Face PullとPlate Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Face Pullにはマシン、Plate Front Raiseには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Face Pullのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPlate Front Raiseに移りましょう。
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