Heel Touch Crunch vs Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはクランチ — 完了 29,245回 対 6,346回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Heel Touch Crunch and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Heel Touch Crunch vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 6,346 for Heel Touch Crunch.
Popularity is not the whole answer. Heel Touch Crunch and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Heel Touch CrunchとCrunchの違い
| 比較項目 | Heel Touch Crunch | Crunch |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 6,346回 | 29,245回 |
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 膝を上げて横になり、肩を地面から持ち上げます。
- 2. 肩を持ち上げた状態で、片方のかかとに手を伸ばします。
- 3. 始めの位置に戻り、反対のかかとに手を伸ばします。
Coach's Comment
- 動作中、上半身は床に触れてはいけません。
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 背中をまっすぐに保ちながら上半身を持ち上げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 上半身を過度に持ち上げると腰に負担がかかるので、背中を上げずに上半身を持ち上げてください。
- 2. 首が痛む場合は、手で頭を支えながら進めて、首をリラックスさせてください。
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならHeel Touch CrunchとCrunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCrunchをより多く記録しています — 29,245回に対し、Heel Touch Crunchは6,346回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Heel Touch CrunchとCrunchにはどんな器具が必要ですか？
Heel Touch Crunchには自重、Crunchには自重が必要です。
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