One Arm Wide Pulldown Machine vs Barbell Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 바벨 로우 — 완료 18,910회 대 152회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of One Arm Wide Pulldown Machine and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Wide Pulldown Machine vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Wide Pulldown Machine and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
One Arm Wide Pulldown Machine와 Barbell Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | One Arm Wide Pulldown Machine | Barbell Row |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 머신 | 바벨 |
| 한쪽씩 하나요 | 예 | 아니요 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 4 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 152회 | 18,910회 |
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 팔꿈치를 몸 옆으로 지나가게 하며 손잡이를 가슴 쪽으로 당기세요.
- 2. 광배근의 수축을 느끼며 천천히 컨트롤해 주세요.
- 3. 팔을 뻗으며 시작 위치로 돌아가세요.
Coach's Comment
- 1. 허리가 과도하게 젖혀지지 않도록 주의하세요.
- 2. 과한 중량을 사용하지 말고, 천천히 컨트롤하며 진행하세요.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 바벨이 수직으로 올라갈 수 있게 배꼽 쪽으로 당겨주세요.
- 2. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔꿈치와 손을 당겨주세요.
- 3. 무게를 등의 힘으로 버티며 무릎 아래까지 손을 내려주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 너무 세워지거나 위아래로 움직이지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 One Arm Wide Pulldown Machine와 Barbell Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Barbell Row 쪽을 더 많이 해요 — 18,910회로, One Arm Wide Pulldown Machine 쪽 152회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
One Arm Wide Pulldown Machine와 Barbell Row, 어떤 기구가 필요한가요?
One Arm Wide Pulldown Machine 쪽 필요 기구: 머신 / Barbell Row 쪽: 바벨
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Barbell Row 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 One Arm Wide Pulldown Machine 쪽으로 넘어가요.
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