Backhand Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Backhand Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Backhand Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Backhand Raise
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Backhand Raise ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Backhand Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Backhand Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Backhand Raise more often — 84 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Backhand Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Backhand Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Unterschied | Backhand Raise | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 84 Einheiten | 69 Einheiten |
How to Backhand Raise
Backhand Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Strecke deine Arme nach hinten und hebe deine Hände.
- 2. Öffne deine Hände und führe eine Rückhandhebung aus.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deine Ellbogen gerade.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Backhand Raise oder Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Backhand Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Backhand Raise beansprucht , Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Backhand Raise und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Backhand Raise braucht Körpergewicht, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Backhand Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press, sobald deine Form sitzt.
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