Cable Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Cable Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Cable Upright Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Cable Upright Row
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Kabel-Aufrechte Rudern und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 119 vs. 69 Sätze.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Cable Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Upright Row more often — 119 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Cable Upright Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Unterschied | Cable Upright Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Maschinentyp | seilzugbasiert | scheibenbeladen |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 119 Einheiten | 69 Einheiten |
How to Cable Upright Row
Cable Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehe die Stange nah an deinen Körper, während du deine Ellbogen zur Seite abspreizt.
- 2. Hebe sie nur bis zur Mitte bis oberen Teil deiner Brust.
- 3. Senke sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du zu hoch bis zu deinem Kinn hebst, belastet das deine Schultern stark, also hebe nur bis zur Brusthöhe.
- 2. Halte deine Handgelenke gerade und sei nicht gierig mit dem Gewicht.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Cable Upright Row oder Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Upright Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Upright Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Cable Upright Row braucht Maschine, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press braucht Maschine.
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