Chest Press Machine vs Cable Chest Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Brustpresse-Maschine häufiger — 46.851 vs. 185 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Cable Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Cable Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 185 for Cable Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Cable Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Chest Press Machine und Cable Chest Press
| Unterschied | Chest Press Machine | Cable Chest Press |
|---|---|---|
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 46.851 Einheiten | 185 Einheiten |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte drücken Sie den Griff fest.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie die Ellbogen vollständig durchstrecken, kann dies das Ellbogengelenk und die Vorderseite der Schulter belasten, daher strecken Sie die Ellbogen nicht ganz aus.
- 2. Wenn Sie den unteren Rücken übermäßig durchbiegen, kann es zu Schmerzen im unteren Rücken kommen. Spannen Sie daher die Bauchmuskeln an, um den Rumpf stabil zu fixieren.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Cable Chest Press
Cable Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne, während du deine Arme ausstreckst.
- 2. Spüre die Kontraktion in deiner Brust an dem Punkt, an dem sich deine Hände vor deinem Körper treffen, und halte einen Moment inne.
- 3. Beuge langsam deine Ellbogen, um den Griff in die Ausgangsposition neben deiner Brust zurückzubringen.
- 4. Aktiviere deine Körpermitte, um zu verhindern, dass dein Körper nach hinten lehnt, und wiederhole.
Coach's Comment
- 1. Wölben Sie Ihren Rücken nicht übermäßig oder strecken Sie Ihre Rippen nicht heraus.
- 2. Halten Sie das Gleichgewicht mit Ihren Füßen und Ihrem Rumpf, um zu verhindern, dass Ihr Körper hin und her schwankt.
- 3. Wenn Sie Schmerzen in den Schultern verspüren, passen Sie den Winkel Ihrer Arme und die Höhe des Kabels an.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Chest Press Machine oder Cable Chest Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Chest Press Machine häufiger — 46.851 Einheiten gegenüber 185 für Cable Chest Press. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Chest Press Machine und Cable Chest Press?
Chest Press Machine braucht Maschine, Cable Chest Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Chest Press Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Cable Chest Press, sobald deine Form sitzt.
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