Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press vs Dumbbell Bench Press

Maximizing Your Brust Workout Plan

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Planfit-Nutzer machen Dumbbell Bench Press häufiger — 31.543 vs. 291 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.

Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 291 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Nicht sicher, ob Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press oder Dumbbell Bench Press zu deinem Ziel passt? Hol dir einen personalisierten Plan

How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne, um deine Arme auszustrecken.
  2. 2. Spüre für einen Moment die Kontraktion in deiner Brust an der Spitze.
  3. 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
  4. 4. Nutze den vollen Bewegungsbereich der Maschine, bewege dich jedoch nur innerhalb eines schmerzfreien Bereichs.

Coach's Comment

  1. 1. Achte darauf, deine Schultern und Ellenbogen nicht mit übermäßig schweren Gewichten zu stark zu belasten.
  2. 2. Halte deine Schulterblätter zurückgezogen, um zu verhindern, dass deine Schultern zu deinen Ohren hochziehen.
  3. 3. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig und halte den gesamten Rücken in Kontakt mit der Sitzfläche.

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How to Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press gif

Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
  2. 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
  3. 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.

Coach's Comment

  1. 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
  2. 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
  3. 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.

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