Hip Abduction Machine vs Glute Kick Back
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Hüftabduktionsmaschine belastet zusätzlich Abduktoren — Glute Kick Back nicht. Beide trainieren Beine, wähle nach deinem Ziel.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Glute Kick Back for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Glute Kick Back : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 1,165 for Glute Kick Back.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Glute Kick Back differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hip Abduction Machine und Glute Kick Back
| Unterschied | Hip Abduction Machine | Glute Kick Back |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Gesäß und Abduktoren | Gesäß und Beinbeuger |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 21.894 Einheiten | 1.165 Einheiten |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Bitte drücken Sie, während Sie Ihre äußeren Gesäßmuskeln anspannen.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie dem Gewicht widerstehen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Beine nicht zu überdehnen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Knie nicht berühren zu lassen.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Glute Kick Back
Glute Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. Strecke ein Bein nach hinten aus und hebe es auf Kopfhöhe.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Bitte gehe einseitig oder abwechselnd vor.
Coach's Comment
- 1. Halte deine Brust oben, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden, und spanne deinen Kern an.
- 2. Sei vorsichtig, deine Ellbogen nicht zu beugen.
If you want to know a detailed guide to Glute Kick Back, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Glute Kick Back Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Beine — Hip Abduction Machine oder Glute Kick Back?
Planfit-Nutzer protokollieren Hip Abduction Machine häufiger — 21.894 Einheiten gegenüber 1.165 für Glute Kick Back. Beide trainieren Beine, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hip Abduction Machine und Glute Kick Back die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hip Abduction Machine beansprucht Gesäß und Abduktoren, Glute Kick Back beansprucht Gesäß und Beinbeuger.
Welche Ausrüstung brauchen Hip Abduction Machine und Glute Kick Back?
Hip Abduction Machine braucht Maschine, Glute Kick Back braucht Körpergewicht.
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