Plank Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Plank Lateral Raise häufiger — 987 vs. 142 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Plank Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plank Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plank Lateral Raise more often — 987 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Plank Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Plank Lateral Raise
Plank Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Hebe einen Arm auf Schulterhöhe.
- 2. Wenn du einen Arm hebst, musst du deinen Schwerpunkt auf den anderen Arm verlagern.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte spannen Sie Ihre Körpermitte an, um zu verhindern, dass Ihre Hüften absinken.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne und oben, um deine Arme auszustrecken.
- 2. Spüre den Zusammenzug in deiner Brust für einen Moment am Höhepunkt.
- 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Verwende beide Arme gleichzeitig oder abwechselnd, um eine ausgewogene Stimulation zu gewährleisten.
Coach's Comment
- 1. Heben Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, beide Arme mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
- 2. Aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um zu verhindern, dass Ihr unterer Rücken übermäßig durchhängt, und halten Sie Ihren Rücken an der Rückenlehne.
- 3. Wenn Sie ein Stechen in der Vorderseite Ihrer Schultern spüren, passen Sie das Gewicht und den Winkel Ihrer Arme an.
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