Poliquin Lateral raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press häufiger — 69 vs. 4 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Poliquin Lateral raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Poliquin Lateral raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Poliquin Lateral raise.
Popularity is not the whole answer. Poliquin Lateral raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Poliquin Lateral raise
Poliquin Lateral raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Ellenbogen heben Sie die Kurzhanteln zur Seite und leicht nach hinten.
- 2. Heben Sie sie, bis sie in Schulterhöhe sind, halten Sie einen Moment inne,
- 3. und senken Sie sie dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn deine Arme zu weit nach hinten gehen, belastet das deine Schultern. Halte sie leicht hinter deinem Körper.
- 2. Hebe nicht mit deinem Trapezmuskel; konzentriere die Spannung auf die Seiten deiner Schultern.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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