Circle Push-up vs Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bankdrücken häufiger — 38.526 vs. 116 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Circle Push-up and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Circle Push-up vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Circle Push-up and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Circle Push-up und Bench Press
| Unterschied | Circle Push-up | Bench Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Körpergewicht | Langhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 116 Einheiten | 38.526 Einheiten |
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Verlagere dein Gewicht auf eine Seite und senke deinen Körper schräg in diese Richtung ab.
- 2. Wenn deine Brust dem Boden nahekommt, führe dein Gewicht auf einer Kreisbahn zur anderen Seite.
- 3. Drücke dich mit dem anderen Arm vom Boden ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Rumpf in einer geraden Linie und lass den unteren Rücken nicht durchhängen.
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Circle Push-up oder Bench Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Bench Press häufiger — 38.526 Einheiten gegenüber 116 für Circle Push-up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Circle Push-up und Bench Press?
Circle Push-up braucht Körpergewicht, Bench Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Circle Push-up, sobald deine Form sitzt.
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