Ski Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
Ski-Rudern und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press — 142 vs. 90 Sätze.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Ski Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Ski Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 90 for Ski Row.
Popularity is not the whole answer. Ski Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Ski Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
| Unterschied | Ski Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 90 Einheiten | 142 Einheiten |
How to Ski Row
Ski Row muscles worked: Shoulder
Form
- Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst, und während du deine Arme nach hinten schwingst, drücke die Kurzhanteln nach hinten. Richte dann deinen Oberkörper auf und bringe deine Arme zurück in die Ausgangsposition vor dir. Wiederhole dies rhythmisch, als würdest du Ski fahren.
Coach's Comment
- Biege oder wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; halte die Wirbelsäule neutral. Kontrolliere das Gewicht mit deinen Muskeln, anstatt die Kurzhanteln zu schwingen.
If you want to know a detailed guide to Ski Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ski Row Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne und oben, um deine Arme auszustrecken.
- 2. Spüre den Zusammenzug in deiner Brust für einen Moment am Höhepunkt.
- 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Verwende beide Arme gleichzeitig oder abwechselnd, um eine ausgewogene Stimulation zu gewährleisten.
Coach's Comment
- 1. Heben Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, beide Arme mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
- 2. Aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um zu verhindern, dass Ihr unterer Rücken übermäßig durchhängt, und halten Sie Ihren Rücken an der Rückenlehne.
- 3. Wenn Sie ein Stechen in der Vorderseite Ihrer Schultern spüren, passen Sie das Gewicht und den Winkel Ihrer Arme an.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Ski Row oder Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Ski Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Ski Row beansprucht hintere Schulter, Rücken und Trizeps, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Ski Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Ski Row braucht Kurzhantel, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press braucht Maschine.
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