Smith Machine Bent Over Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bent Over Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Smith Machine Bent Over Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Smith Machine Bent Over Row
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Planfit-Nutzer machen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press häufiger — 69 vs. 4 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bent Over Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bent Over Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Smith Machine Bent Over Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bent Over Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Smith Machine Bent Over Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Unterschied | Smith Machine Bent Over Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken, Trapez, hintere Schulter und Bizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Maschinentyp | Smith-Maschine | scheibenbeladen |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4 Einheiten | 69 Einheiten |
How to Smith Machine Bent Over Row
Smith Machine Bent Over Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Halte deinen Rücken gerade und ziehe die Stange zu deinem Bauchnabel.
- 2. Ziehe deine Schulterblätter zusammen.
- 3. Strecke langsam deine Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Bauch und deine Gesäßmuskeln an, um deinen Rücken gerade zu halten.
- 2. Sei vorsichtig, dass dein Oberkörper bei zu schwerem Gewicht nicht schwankt.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Smith Machine Bent Over Row oder Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press häufiger — 69 Einheiten gegenüber 4 für Smith Machine Bent Over Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Smith Machine Bent Over Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Smith Machine Bent Over Row beansprucht Rücken, Trapez, hintere Schulter und Bizeps, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Smith Machine Bent Over Row und Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Smith Machine Bent Over Row braucht Maschine, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press braucht Maschine.
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