Standing Lateral Raise Machine vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Schulter, Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Standing Lateral Raise Machine vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • How to Standing Lateral Raise Machine
- - Standing Lateral Raise Machine muscles worked
- - Standing Lateral Raise Machine form
- - Coach's Comment
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Planfit-Nutzer machen Standing Lateral Raise Machine häufiger — 339 vs. 69 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter, Brust Workout: Explore the Benefits of Standing Lateral Raise Machine and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Lateral Raise Machine vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Lateral Raise Machine more often — 339 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Standing Lateral Raise Machine and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Standing Lateral Raise Machine
Standing Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Halte den Winkel deines Ellenbogens und hebe den Griff (Polster) seitlich auf Schulterhöhe.
- 2. Halte kurz oben, dann senke langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Heben Sie nicht, indem Sie Ihren Oberkörper schütteln; heben Sie nur mit Ihrer Schultermuskulatur.
- 2. Schwere Gewichte können Ihre Schultergelenke stark belasten, daher sollten Sie bei leichteren Gewichten auf die richtige Form achten.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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