Dumbbell Tate press
Dumbbell Tate press gif
Coach's Tips
삼두 내측을 강하게 자극하는 덤벨 프레스 변형 운동입니다.
How to Dumbbell Tate press
Starting Position
1. 벤치에 누워 덤벨을 가슴 앞에서 세로로 잡습니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 바깥으로 열며 덤벨을 아래로 내립니다.
2. 삼두 힘으로 덤벨을 밀어 올립니다.
Breathing Technique
내릴 때 들이마시고, 올릴 때 내쉽니다.
Precautions
1. 과도하게 팔꿈치를 열지 않도록 조절하세요.
2. 손목이 꺾이지 않도록 유지하세요.
Curious about a Triceps workout plan that includes the Dumbbell Tate press
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