Barbell Walking Lunge
Coach's Tips
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Barbell Walking Lunge How to
Starting Position
1. Coloca los pies ligeramente separados, con la parte externa de los pies paralela a la línea central del cuerpo.
2. Agarra la barra de la langhantel con los brazos rectos y los dedos hacia arriba.
3. Mueve la barra a la altura de los hombros.
4. Endereza la espalda y los hombros, con la mirada fija en un punto frente a ti.
Proper Form
1. Respira profundamente, luego extiende los brazos y baja la barra hasta la altura de los muslos.
2. Respira otra vez y levanta la barra de vuelta hasta la altura de los hombros.
3. Repite el movimiento.
Breathing Technique
1. Respira profundamente mientras levantas la barra.
2. Exhala lentamente al bajar la barra.
Precautions
1. Usa la cantidad de peso adecuada para tu nivel de condición física.
2. Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
3. No te balancees mientras levantas la barra.
4. Estira los músculos antes y después del ejercicio.
Barbell Walking Lunge Alternatives
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