Curl Martillo Cruzado
Curl Martillo Cruzado gif
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio fortalece tus bíceps y antebrazos.
Curl Martillo Cruzado Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén la mancuerna con un agarre neutral.
2. Extiende tus brazos hacia abajo.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna hacia el hombro opuesto.
2. Bájala lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir, inhala al bajar.
Precauciones
No sacudas tu cuerpo, solo levanta con tus brazos.
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