Crossbody Hammer curl

Crossbody Hammer curl gif

Acerca del ejercicio

해머 컬 변형으로 상완근과 이두 측면을 강화하는 운동입니다.

Crossbody Hammer curl Cómo hacerlo

Posición inicial

1. Sostén la mancuerna con un agarre neutral.

2. Extiende tus brazos hacia abajo.

Forma correcta

1. Levanta la mancuerna hacia el hombro opuesto.

2. Bájala lentamente.

Técnica de respiración

Exhala al subir, inhala al bajar.

Precauciones

No sacudas tu cuerpo, solo levanta con tus brazos.

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