Crossbody Hammer curl

Crossbody Hammer curl gif

¿Haces el Crossbody Hammer curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Este ejercicio fortalece tus bíceps y antebrazos.

Crossbody Hammer curl Cómo hacerlo

Posición inicial

1. Sostén la mancuerna con un agarre neutral.

2. Extiende tus brazos hacia abajo.

Forma correcta

1. Levanta la mancuerna hacia el hombro opuesto.

2. Bájala lentamente.

Técnica de respiración

Exhala al subir, inhala al bajar.

Precauciones

No sacudas tu cuerpo, solo levanta con tus brazos.

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