Dumbbell Step Up
Coach's Tips
Súbete al banco lateralmente con una mancuerna en cada mano
Dumbbell Step Up How to
Starting Position
1. Para comenzar, ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Asegúrate de que tu espalda esté recta y tu abdomen esté apretado.
3. Agarra un par de mancuernas con ambas manos y extiende los brazos a los lados.
Proper Form
1. Eleva los brazos en línea recta hasta que estén por encima de tu cabeza.
2. Baja los brazos lentamente de vuelta a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Inhala profundamente mientras levantas los brazos.
2. Exhala profundamente mientras bajas los brazos.
Precautions
1. Asegúrate de que tus brazos estén rectos y no se doblen en ningún momento.
2. No te balancees o te inclines hacia adelante o hacia atrás mientras levantas los brazos.
3. No te esfuerces demasiado y siempre mantén una buena postura.
Dumbbell Step Up Alternatives
More
