Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up gif

UnilateralObjetivo: Glúteos, Cuádriceps

Acerca del ejercicio

Súbete al banco lateralmente con una mancuerna en cada mano

Dumbbell Step Up Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con los pies a la altura de los hombros mientras sostienes una mancuerna.

Forma correcta

1. Sostén una mancuerna y coloca un pie al lado de la caja.

2. Sube levantando tu cuerpo sobre la caja.

3. Repite con la pierna opuesta.

Técnica de respiración

Inhala al subir y exhala al bajar.

Precauciones

Aterriza tus pies suavemente.

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