Foam Roll Hamstrings

Foam Roll Hamstrings gif

Acerca del ejercicio

Release tension in your hamstrings to recover faster.

Consejos del coach

허벅지 뒤를 무겁게 두고 굴리세요.

Más

Foam Roll Hamstrings Cómo hacerlo

Posición inicial

Siéntate en el suelo y coloca el rodillo de espuma detrás de tus muslos.

Forma correcta

1. Apoya tu cuerpo con tus manos y rueda tus muslos hacia adelante y hacia atrás.

2. Detente en el área tensa y presiona.

Técnica de respiración

Respira de forma natural mientras te mueves

Precauciones

Ten cuidado de no poner peso directo en la parte posterior de tus rodillas.

De la comunidad

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