Foam Roll Hamstrings
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Acerca del ejercicio
Release tension in your hamstrings to recover faster.
Consejos del coach
허벅지 뒤를 무겁게 두고 굴리세요.
Más
Foam Roll Hamstrings Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo y coloca el rodillo de espuma detrás de tus muslos.
Forma correcta
1. Apoya tu cuerpo con tus manos y rueda tus muslos hacia adelante y hacia atrás.
2. Detente en el área tensa y presiona.
Técnica de respiración
Respira de forma natural mientras te mueves
Precauciones
Ten cuidado de no poner peso directo en la parte posterior de tus rodillas.
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