Femoral Con Foam Roller
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¿Haces el Femoral Con Foam Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Libera tensión en los isquiotibiales para recuperarte más rápido.
Consejos del coach
Deja que tus isquiotibiales se hundan mientras ruedas.
Más
Femoral Con Foam Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo y coloca el rodillo de espuma detrás de tus muslos.
Forma correcta
1. Apoya tu cuerpo con tus manos y rueda tus muslos hacia adelante y hacia atrás.
2. Detente en el área tensa y presiona.
Técnica de respiración
Por favor, respira de manera natural mientras ruedas.
Precauciones
Ten cuidado de no poner peso directo en la parte posterior de tus rodillas.
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