Glute Kick Back and Cross

Posición inicial

1. Arrodíllate y apoya tu parte superior del cuerpo con los brazos para que esté paralela al suelo.

2. Extiende una pierna hacia atrás.

3. Abre tu pecho y endereza tu espalda.

Forma correcta

1. Arrodíllate y coloca tu parte superior del cuerpo paralela al suelo.

2. Extiende una pierna hacia atrás y dibuja una X con los dedos de los pies.

3. Realiza lo mismo con la pierna opuesta.

Técnica de respiración

Exhala mientras levantas las piernas e inhala mientras las cruzas.