Glute Side Massage Ball Stretch
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Coach's Tips
Un glúteo tenso puede afectar tu postura. Usa este estiramiento para mantener la pelvis alineada.
Glute Side Massage Ball Stretch How to
Starting Position
Acuéstate de lado y coloca una pelota de masaje bajo tu cadera.
Proper Form
1. Coloca la pelota de masaje bajo el costado del glúteo mientras estás de lado.
2. Dobla un poco la pierna de abajo y relaja la de arriba para mantener el equilibrio.
3. Mueve la pelvis despacio hacia adelante y atrás para masajear bien.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Glute Side Massage Ball Stretch
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