Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Acerca del ejercicio
La máquina de remo es excelente para tus dorsales y trapecios. Mover cada brazo por separado ayuda a corregir los desequilibrios musculares.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el asiento y coloca tu pecho contra el cojín.
2. Coloca tus pies en el reposapiés y agarra las manijas para extender tus brazos.
Forma correcta
1. Tira de la manija hacia tu cuerpo mientras llevas los hombros hacia atrás.
2. Mantén los codos cerca de tu cuerpo y contrae tu dorsal ancho.
3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al regresar.
Precauciones
1. No uses peso excesivo.
2. Mantén la espalda recta para prevenir lesiones.
3. No sacudas rápidamente; procede despacio y con control.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Unirse a la comunidad →
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row Alternativas
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row vs
