Kettlebell Wide Squat

Posición inicial

1. Sostén la kettlebell frente a tu pecho con ambas manos.

2. Párate con las piernas más anchas que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies girados hacia afuera entre 20 y 30 grados.

Forma correcta

1. Por favor, bájate empujando tus caderas hacia atrás como si te estuvieras doblando desde la articulación de la cadera.

2. Siéntate hasta que tus muslos estén cerca de paralelos al suelo, luego levántate empujando el suelo con toda la planta de tu pie.

Técnica de respiración

Inhala al bajar y exhala al subir.