Seated Behind Back Raises
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Acerca del ejercicio
Siéntate y levanta los brazos por detrás
Seated Behind Back Raises Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en la silla y estira los brazos hacia atrás.
Forma correcta
1. Siéntate en la silla y estira los brazos hacia atrás.
2. Levanta los brazos y contrae los hombros.
3. Vuelve lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
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