Shoulder Workout
Se recomendará un ejercicio de hombroShoulder Workout Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Para el schultertraining, comienza de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Inclina tu cuerpo hacia adelante con una ligera curvatura en la espalda y los brazos extendidos hacia adelante.
3. Asegúrate de que tus manos estén separadas y a la misma altura que tus hombros.
Forma correcta
1. Suba los brazos hasta que estén paralelos al suelo.
2. Descienda lentamente los brazos hasta la posición inicial.
3. Repite el movimiento 10 veces.
Técnica de respiración
1. Inspira mientras subes los brazos.
2. Exhala mientras bajas los brazos.
Precauciones
1. Asegúrate de que tus hombros estén relajados y no estirados.
2. No dobles los brazos para evitar lesiones.
3. No levantes los brazos demasiado rápido para evitar lesiones.
4. Si sientes dolor, detente inmediatamente.
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