Sumo Squat Floor Touch
Mayor flexibilidad, muslosCoach's Tips
¡Es un entrenamiento que lo ayuda a aumentar su fuerza o flexibilidad en cuclillas!
Sumo Squat Floor Touch How to
Starting Position
1. Empieza de pie con los pies separados a la misma anchura de tus hombros.
2. Levanta los brazos por encima de tu cabeza con los dedos extendidos.
3. Estira tus abdominales y aprieta tus glúteos.
Proper Form
1. Baja hacia el suelo doblando las rodillas hasta que tus dedos toquen el suelo.
2. Lentamente, levanta los brazos mientras regresas a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Respira profundamente antes de comenzar el ejercicio.
2. Inspira mientras bajas hacia el suelo.
3. Exhala mientras regresas a la posición inicial.
Precautions
1. Asegúrate de que tus rodillas no pasen la línea de tus pies.
2. No te extiendas demasiado al bajar.
3. Si sientes alguna molestia en la espalda, detente inmediatamente.
4. No intentes añadir peso si eres principiante.
Sumo Squat Floor Touch Alternatives
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