Calentamiento Bicycle Recline Walk

Calorías ardientes

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Acerca del ejercicio

무릎·허리 부담을 줄이면서 워밍업에 최적화된 저강도 유산소입니다.

Calentamiento Bicycle Recline Walk Cómo hacerlo

Posición inicial

Siéntate en la bicicleta reclinada y agarra los pedales.

Forma correcta

1. Comienza a pedalear suavemente.

2. Aumenta gradualmente la intensidad a un ritmo constante.

Técnica de respiración

Respira de manera natural.

Precauciones

Si tienes dolor en la rodilla, reduce la resistencia.

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