Calculadora de pasos a calorías
Cómo estimamos las calorías a partir de los pasos
Convertimos tus pasos en distancia y tiempo, y aplicamos la fórmula MET: calorías = MET × 3,5 × peso en kg × minutos ÷ 200. Los valores MET provienen del Compendio de Actividades Físicas de 2011.
Qué precisión tiene
Las calorías dependen de tu peso, ritmo y cuerpo. Es una estimación cercana, no una medición médica. Añadir tu peso lo hace mucho más preciso que un valor fijo por paso.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías son 10.000 pasos?
Para la mayoría, 10.000 pasos queman unas 300 a 450 calorías, según el peso y el ritmo. Las personas más pesadas y los ritmos rápidos queman más.
¿Necesito introducir mi peso?
No, pero ayuda. Sin tu peso asumimos una media, así que el resultado es aproximado. Añádelo para una cifra precisa.
¿Correr quema más que caminar?
Sí. Correr tiene mayor intensidad, así que la misma cantidad de pasos quema más calorías que caminar.