아크트레이너
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하체·둔근 중심의 저충격 유산소 기구로 장시간 심폐 지구력 향상에 효과적입니다.
아크트레이너 운동 가이드
시작 자세
1. 페달 위에 올라서 손잡이를 잡습니다.
2. 허리를 곧게 세우고 코어를 조입니다.
운동 동작
1. 타원형 경로로 페달을 부드럽게 밟습니다.
2. 속도와 저항을 조절하며 지속합니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 상체가 과하게 앞뒤로 흔들리지 않도록 유지하세요.
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