난 언제까지 달려야 하는가 먹어온 인생을 후갈기고잡다

먹을 때는 행복했잖아 한잔해

새내기 대학생이 복학생한테 여자를 뺏겼습니다 더 멋진 사람이 되기 위해 달립니다 하

저도 그랬었는데 지금은 행복한 결혼을 앞두고 있습니다 행복하게 잘 지내시는게 최고의 복수입니다 화이팅하십쇼~~~

구독료로 뽑아먹고 있지만 기술력이 딸릴듯..

여기에 글 싸지르지말고 운동해라 이년아 고작몇달전에 운동 6번이 끝이냐?

트레드밀 러닝, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

런닝 머신이에요. 일정 시간마다 속도에 변화를 주면 운동 효과를 극대화 할 수 있어요!

허리는 곧게 펴고, 시선은 정면을 향해주세요.

1. 트레드밀에서 속도와 경사를 조절하고 손잡이를 잡고 천천히 시작하세요.

2. 원하는 속도에 도달하면 팔을 자연스럽게 흔들며 달리세요.

3. 운동이 끝날 때는 속도를 줄이고, 트레드밀이 완전히 멈추면 내려옵니다.

숨을 들이마시며 달리기 시작하고 내쉬며 유지합니다.

무릎이 좋지 않다면 각도를 높이지 말고, 손잡이를 잡고 천천히 걸어주세요.

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