코브라 푸쉬업
코브라 푸쉬업 gif
코브라 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
엎드린 상태에서 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴서 상체를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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