더블 레그 스트레칭 플로우
더블 레그 스트레칭 플로우 gif
코치의 탭
다리와 복부를 동시에 쓰며 코어를 깨워요.
더블 레그 스트레칭 플로우 운동 가이드
시작 자세
바닥에 누워 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고, 손으로 정강이 뒤를 감싸세요.
운동 동작
1. 바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨주세요. 2. 숨을 내쉬며 다리를 천천히 앞으로 뻗고 상체도 같이 말아주세요. 3. 다리를 다시 당기며 원위치로 돌아옵니다.
호흡법
-
주의사항
-
더블 레그 스트레칭 플로우이(가) 포함된 운동 루틴이 궁금하시나요?
더블 레그 스트레칭 플로우 비슷한 다른 운동
더보기
