해머 스트렝스 MTS 업도미널 크런치
해머 스트렝스 MTS 업도미널 크런치 gif
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고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.
해머 스트렝스 MTS 업도미널 크런치 운동 가이드
시작 자세
1. 기구에 앉아 등과 엉덩이를 패드에 밀착합니다.
2. 손잡이를 잡고 복부에 힘을 줍니다.
운동 동작
1. 상체를 말아 내리듯 숙입니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
호흡법
숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 반동 없이 복부 힘으로만 움직이세요.
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