해머 스트렝스 트라이셉 익스텐션
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해머 스트렝스 트라이셉 익스텐션 운동 가이드
시작 자세
기구에 앉아 손잡이를 잡고 팔꿈치를 패드에 고정합니다.
운동 동작
1. 삼두 힘으로 손잡이를 아래로 밀어 팔을 폅니다.
2. 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.
호흡법
밀 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 어깨가 올라가지 않도록 안정화하세요.
2. 반동을 사용하지 마세요.
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