바벨 트라이셉 익스텐션
팔뚝살 및 팔 뒤쪽 강화바벨 트라이셉 익스텐션 gif
바벨 트라이셉 익스텐션 운동 가이드
시작 자세
1. 바벨을 어깨너비로 잡아주세요.
2. 가슴을 펴고, 코어에 힘을 준 상태에서 바벨을 머리 위로 올려주세요.
운동 동작
1. 팔꿈치는 고정한 상태에서 머리 뒤로 팔을 내려 주세요.
2. 머리 뒤까지 내린 후에 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.
호흡법
팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해주세요.
2. 팔을 과도하게 펴지 않도록 주의해주세요.
바벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →바벨 트라이셉 익스텐션이(가) 포함된 삼두운동 루틴이 궁금하신가요?
바벨 트라이셉 익스텐션 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
