바벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

아니 이거 할때마다 팔꿈치에서 뚝뚝 거리는데 이거 괜찮은거죠..?ㅠㅠㅠㅠ 너무 신경쓰여요..

바벨 내려놓다가 정수리 머리카락 찝혀서 30가닥 뽑힘 ㅠ 정수리에 땜빵 생겼어 ㅠㅠㅠ

상급노하우 등으로 무게를 받고 바 부서질정도로 세게 잡기 등으로 무게를 받는 자연스러운 방법 - 패킹한다는 느낌

시작전 팔꿈치가 대각선방향을 보는가 천천히 내려가면서 앞을 보게 만들고 올리는힘은 전완근 힘보단 공을 양손으로 잡은 상태에서 아래로 힘껏 내던진다는 느낌으로 올리면 됩니다 맞나? 전 그랬어요

어깨가 먹는거 같아여🥵

팔꿈치가 아픈디..

나는 누워 있으면 허리에 더 좋을 것 같아.

저게 말이 되는 팔모양입니까 어케 안벌어지게 하지...

솔직히 제대로 하면 화끈함을 느낄 수 있어요 하하

↳ 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

하다보면 / 이렇게 되는데 왜이럴까요

올림픽바라고 적혀 있는거는 무게가 다 같나요 같다면 몇키로죠?

이게 도대체 뭐야

↳ 😂😂😂

덤벨로하다가 바벨하니깐 너무 맛있어요

팔꿈치 고정이 안되요 ㅜㅠ 바가 내려갈수록 점점 벌어짐ㅜㅜ 으헝

↳ 이지바로 하면 괜찮을거에여

이지바로 하면 맛있게 가능

↳ 인클라인 벤치에서 해보세여