닐링 코브라 푸쉬업
닐링 코브라 푸쉬업 gif
닐링 코브라 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴며 상체를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
몸을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 펴세요.
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