Lying Floor Fly

Starting Position

바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.

Proper Form

1. 바닥에 누워 팔을 옆으로 뻗습니다.

2. 팔을 벌려 체스트 플라이를 수행합니다.

3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.