원 암 프리쳐 컬 머신
원 암 프리쳐 컬 머신 gif
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한 팔씩 수행해 근력 불균형을 교정하는 머신 컬입니다.
원 암 프리쳐 컬 머신 운동 가이드
시작 자세
1. 패드에 팔꿈치를 올리고 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 손잡이를 들어 이두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
호흡법
올릴 때 내쉬고, 내려올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 패드에서 팔이 뜨지 않게 유지하세요.
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