원 레그 서클 스트레칭
원 레그 서클 스트레칭 gif
원 레그 서클 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
등을 대고 누워 한쪽 다리를 천장 방향으로 듭니다.
운동 동작
1. 등을 대고 누워 한쪽 다리를 천장 방향으로 들어 올립니다.
2. 골반을 고정한 채 다리로 천천히 큰 원을 그립니다.
3. 반대 방향으로도 원을 그려 반복합니다.
호흡법
움직이며 자연 호흡합니다.
주의사항
골반이 함께 흔들리지 않도록 고정하세요.
원 레그 서클 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →원 레그 서클 스트레칭이(가) 포함된 운동 루틴이 궁금하신가요?
원 레그 서클 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
