오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭
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어깨 가동성을 넓히고 전·측면 라인을 늘리는 스트레칭입니다.
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
1. 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
운동 동작
1. 팔을 뒤로 살짝 넘기며 어깨를 부드럽게 늘립니다.
호흡법
올릴 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
1. 허리가 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.
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