오버헤드 숄더 스트레칭 플로우
오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 gif
오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 운동 가이드
시작 자세
팔을 위로 들어 올립니다.
운동 동작
1. 한쪽으로 기울여 옆구리를 늘리고,
2. 다시 위로 올라와 반대쪽도 수행합니다.
호흡법
기울일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
너무 깊게 기울여 허리에 부담 주지 마세요.
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