오버헤드 숄더 스트레칭 플로우
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어깨·광배·측면 라인을 연속적으로 부드럽게 늘리는 플로우 스트레칭입니다.
오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 운동 가이드
시작 자세
1. 팔을 위로 들어 올립니다.
운동 동작
1. 한쪽으로 기울여 옆구리를 늘리고,
2. 다시 위로 올라와 반대쪽도 수행합니다.
호흡법
기울일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
1. 너무 깊게 기울여 허리에 부담 주지 마세요.
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