프레이어 숄더 스트레칭
매끄러운 팔 라인프레이어 숄더 스트레칭 gif
프레이어 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 팔꿈치를 바닥에 대며 손을 머리 위로 모읍니다
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 팔꿈치를 바닥에 대며 손을 머리 위로 모읍니다.
2. 가슴을 바닥 쪽으로 내리며 팔꿈치와 삼두를 늘립니다.
3. 팔꿈치를 바닥에 고정한 채 스트레칭을 유지합니다.
호흡법
내려갈 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
주의사항
허리가 과하게 꺾이지 않도록 조절하세요.
프레이어 숄더 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →프레이어 숄더 스트레칭이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
프레이어 숄더 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
