Seated Behind Back Raises

Seated Behind Back Raises gif

Coach's Tips

앉은 상태에서 팔을 뒤로 들어 올립니다.

How to Seated Behind Back Raises

Starting Position

의자에 앉아 팔을 뒤로 뻗습니다.

Proper Form

1. 의자에 앉아 팔을 뒤로 뻗습니다.

2. 팔을 들어 올려 어깨를 수축시킵니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.

Precautions

천천히 움직이세요.

Curious about a Back workout plan that includes the Seated Behind Back Raises

Seated Behind Back Raises Alternatives

Seated Behind Back Raises vs

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