스탠딩 엘보우 스트레칭
매끄러운 팔 라인스탠딩 엘보우 스트레칭 gif
스탠딩 엘보우 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 한 팔을 반대 어깨 쪽으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 서서 한 팔을 반대편 어깨 쪽으로 뻗습니다.
2. 반대 손으로 팔꿈치를 감싸 가슴 쪽으로 당깁니다.
3. 어깨를 내리고 가슴을 펴며 자세를 유지합니다.
호흡법
내쉬며 당기고, 유지하며 들이마십니다.
주의사항
어깨가 귀 쪽으로 올라가지 않도록 합니다.
스탠딩 엘보우 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →스탠딩 엘보우 스트레칭이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
스탠딩 엘보우 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
